1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは？

イタリアのプロサッカーリーグで活躍している、日本代表の長友佑都選手により一躍有名になった体幹トレーニング。

これ私もやっていますが、本当にへこんできます。

へこむというより、ちゃんと筋肉が出来てるって感じです。

短時間でも効いてると感じたい方はぜひやってみてください！

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