1日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」とは?
イタリアのプロサッカーリーグで活躍している、日本代表の長友佑都選手により一躍有名になった体幹トレーニング。
これ私もやっていますが、本当にへこんできます。
へこむというより、ちゃんと筋肉が出来てるって感じです。
短時間でも効いてると感じたい方はぜひやってみてください!
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